مثبت اندیشی و سلامت روان

مدیتیشن چیست؟

به طور کلی نمی توان افکار و احساسات خود را مسدود نمود. به طور کلی لازم است تا آن ها را کنترل نموده که مدیتیشن یکی از راه های کنترل آن خواهد بود. در واقع مدیتیشن به افکار و احساسات نیاز مبرا دارد .آنچه در مدیتیشن ضرورت دارد این است که آیا به «میمون ذهن» خود گوش فرا داده یا خیر. میمون ذهن همواره در حال پر حرفی بوده ، پرش از یک شاخه به شاخه دیگر و باعث آشفتگی ذهن خواهد شد. برای کنار آمدن با میمون ذهن که گاهی به شما ریاست دارد ، نیازی نیست که پای حرف‌هایش بنشینید و از آن‌ اطاعت نمایید یا راه جنگ را با آن انتخاب نمایید. ما با مدیتیشن سعی داریم با میمون ذهنمان آشتی نماییم. برای آشتی کردن، دادن «موز» به این میمون روش صحیحی نیست در واقع راه درست این است که آن را به‌ دنبال کاری فرستاده و کنترلش کنی که با مدیتیشن صورت می گیرد.

روش انجام مدیتیشن

• در مدیتیشن حالت رسمی نشستن ، نشستن در حالت نیلوفری یا چهارزانو بالا بوده که به این شکل که هر پا روی ران مخالف قرار می گیرد. حالت نیلوفری یک آسانای باستانی یوگا است. در حالتی که نشستن در حالت نیلوفری کامل برایتان شدنی نمی باشد، می‌‌ توانید حالت نیمه نیلوفری و ربع نیلوفری را امتحان کنید. به طور معمول هر نوع نشستنی که باعث به هم خوردن تمرکز شما نگردد، مناسب می باشد؛ تنها لازم است تا توجه گردد که در هر حالتی که نشسته اید، ستون فقرات خود را صاف حفظ نماییدتا به این صورت دچار خواب‌آلودگی نشوید و هوشیاری‌ تان از دست نرود.

• مودرا حالت دست و انگشتان در زمان مدیتیشن بوده که بیشتر جنبه نمادین و تشریفاتی به خود دارد. در مدیتیشن مودراهای مختلفی وجود دارد که به ‌دلخواه می ‌توان یکی را اجرا نمایید. معمول ترین مودرا، چسباندن انگشت شست و اشاره به یکدیگر بوده که گفته می‌شود عملکرد ذهنی و تمرکز را تقویت و به کنار آمدن با عصبانیت، غم و اندوه کمک می کند..

• چشم‌هایتان را به‌آرامی، درست شبیه به وقتی که به خواب می روید ببندید. به پلک‌هایتان فشار نیاورید.

مزایای مدیتیشن

بهبود سلامت عاطفی 

برخی اشکال مدیتیشن می تواند باعث بهبود تصویر ذهنی و دیدگاه مثبت تری در زندگی گردد. مواد شیمیایی التهابی که سیتوکین نام دارد در واکنش به استرس آزاد می گردد می توانند بر حالت افسردگی تاثیر گذاشته و منجر به افسردگی گردد.

خود آگاهی

مواردی از اشکال مدیتیشن می تواند به شما کمک نماید تا درک قوی تر از خود به وجود آورید و در بهترین حالت به رشد خود کمک کنید.

توجه بیشتر 

مدیتیشن در افزایش قدرت و استقامت موثر خواهد بود و انجام آن در طول زمان قدرت تمرکز و توجه را بیشتر خواهد کرد.

کاهش کم حافظگی مربوط به سن 

پیشرفت و افزایش در توجه و شفافیت تفکر می تواند منجر به جوان شدن ذهن شود . توانایی شرکت کنندگان در انجام وظایف حافظه در مطالعات متعدد از دست رفتن حافظه مربوط به سن را بهبود می دهد.

چاکرا چیست

چاکراها در جامعه شرقی، به عنوان نقاط مهم در بدن معرفی می شوند، که انرژی از طریق آن ها جریان پیدا می کند. این آموزه ها به هزاره دوم در هند باز می گردد. در سانسکریت، ترجمه کلمه “چاکرا” “دیسک” می باشد و نشان دهنده این واقعیت بوده که چاکراها همچون دیسک های در حال چرخش و مراکز انرژی می باشند که در بدن گردش دارند.

هفت چاکرا اصلی در بدن وجود دارد که هر یک با قسمت های مختلف بدن در ارتباط خواهد بود. هر چاکرا وظیفه ی اداره ناحیه متفاوتی از سیستم غدد درون ریز و عصبی را دارد. ضمن اینکه ، کانال های انرژی بدن در کنار کانال های فیزیکی بدن قرار داشته و معادلی بین این دو به وجود می آورند. چاکراها همچنین با بخش‌های مختلف مهره‌ها مطابقت خواهند داشت و تاثیری بر قسمت‌های مربوطه بدن خواهند داشت.

با توجه به جدید بودن مبحث مدیتیشن مالی و توجهی که این روز ها در کشورمان به این علم می شود، می توان آن را یکی از ارکان مهم و بسیار علمی در انجام معاملات و تحلیل به شمار آورد. به طور کلی در کنار تمام قدرتی که تحلیلگران سنتی اعم از تکنیکالیست ها و فاندامنتالیست ها برخوردار می باشند ولی همگی در یک مطلب مشترکاً دارای ضعف می باشند و آن مبحث زمان هست. درآسترولوژی باید دانست تا چگونه وچه زمان با تصمیم جمعی، یک سهم یا ارز یا ارزی دیجیتال شروع به رشد یا ریزش می نماید. به طورکلی آموزش ها و ارائه خدماتی تحت این عنوان با وب سایت های زیادی صورت می گیرد . شما می توانید با مراجعه به وب سایت این مجموعه به نشانی astrofarsisally.com ضمن دریافت اطلاعاتی جامع در این خصوص، خدماتی ار جمله راه های مثبت اندیشی و روش های فعالسازی چاکرا را دریافت نمایید.