دواین جانسون، ملقب به راک، که پس از سال‌ها مبارزه حرفه‌ای اکنون تبدیل به یک بازیگر، کارآفرین و نماد تناسب اندام شده است، می‌گوید که روزانه 6 وعده غذایی به ارزش 6000 کالری می‌خورد، برای یک نقش جدید در سینما چه چیزی تمرین کند و چه چیزی می‌خواهد. در تمرینات روزانه خود انجام دهد. در حالی که جانسون در طول دوران اوج کشتی خود، کمی بیشتر خورد – 8000 کالری در روز – رژیم غذایی راک تغییر چندانی نکرده است. او ماه گذشته در مصاحبه ای با دلیش گفت: «رژیم غذایی من در 5 تا 10 سال گذشته تقریباً ثابت مانده است.
غذاهای رژیمی مانند مرغ و برنج، غذاهای مغذی مانند گاومیش و سبزیجات در قلب رژیم غذایی دواین جانسون قرار دارند و برخی از روزها برای حفظ اندام کامل خود غذاهای شیرین یا شور را به رژیم غذایی خود اضافه می کند. مانند بسیاری دیگر از ورزشکاران گرسنه، راک به شدت به کربوهیدرات ها برای تامین انرژی برای ورزش های شدید و پروتئین برای عضله سازی متکی است. صبحانه او سرشار از کربوهیدرات به شکل جو یا برنج، همراه با تخم مرغ و گوشت گاومیش برای پروتئین است. قبل از تمرین، جانسون به دومین وعده غذایی خود می رود که یک کربوهیدرات سریع هضم مانند برنج است، سپس مرغ برای پروتئین و البته سیب زمینی شیرین برای هضم آهسته تر.
دواین جانسون از سبزیجات ریزمغذی استفاده می کند و سومین وعده غذایی خود را با برنج و گوشت مرغ یا گاومیش پر می کند. دواین جانسون برای دو شب به سراغ غذاهای دریایی می رود تا نوع پروتئین – کود یا ماهی قزل آلا – غذاهایی که چندان خوشایند نیستند را تغییر دهد، اما به دلیل فوایدی مانند چربی های سالم و ویتامین ها، حتما باید بخورد. راک می گوید: من از ماهی قزل آلا متنفرم، حتی دوست ندارم اسم آن را بشنوم، اما برای سلامتی و تناسب اندام عالی است. شام سنگ نیز از همین الگو پیروی می کند.
در آخر هفته ها، دواین جانسون غذاهای خوشمزه اما کمتر سالمی مانند پنکیک شیرین یا سوشی می خورد. همچنین در این رژیم های آخر هفته، راک دوست دارد چیزبرگر، آووکادو و بیکن را با سیب زمینی سرخ کرده بخورد.